برای محاسبه شاخص توده بدنی خود، فرم زیر را پر کرده و دکمه محاسبه را فشار دهید:
شاخص توده بدنی یا BMI (مخفف Body Mass Index) شاخصی برای اندازه گیری وزن نسبت به قد است كه در آن وزن شخص به كیلوگرم و قد وی به متر مربع بیان می شود و از طریق فرمول زیر محاسبه میشود:
BMI=Weight/(Height)^2
اگرچه BMI غالباً یک شاخص چربی بدن محسوب می شود، اما میتوان شاخص توده بدنی را معیاری کلی برای اندازه گیری تناسب وزن و قد در نظر گرفت.
شاخص توده بدنی از این جهت که ابزار تشخیصی سر راست و ساده ای محسوب میشود، کاربرد زیادی دارد و عموما برای افراد عادی بالای ۱۸ سال مورد استفاده قرار میگیرد اما برای ورزشکاران حرفه ای یا کاربردهای پیشرفته از شاخص های قابل اعتماد تری به جای آن باید استفاده گردد.
پس از محاسبه شاخص توده بدنی، نتایج بر اساس جدول زیر محاسبه میشود:
| تفسیر | شاخص BMI |
|---|---|
| دچار کمبود وزن شدید | کمتر از ۱۶٫۵ |
| کمبود وزن | از ۱۶٫۵ تا ۱۸٫۵ |
| عادی | از ۱۸٫۵ تا ۲۵ |
| اضافه وزن | از ۲۵ تا ۳۰ |
| چاقی کلاس ۱ | از ۳۰ تا ۳۵ |
| چاقی کلاس ۲ | از ۳۵ تا ۴۰ |
| چاقی کلاس ۳ | بیش از ۴۰ |